Você costuma pular o café da manhã?

Conforme indicado por um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology, aqueles que realizam consistentemente esta refeição matinal têm uma probabilidade menor de desenvolver aterosclerose, um processo de entupimento das artérias que pode resultar em acidente vascular cerebral ou infarto.

 Conforme indicado pela pesquisa, indivíduos que ingeriam menos de 5% da ingestão diária recomendada de calorias no café da manhã apresentavam o dobro de placas ateroscleróticas em comparação àqueles que desfrutavam de uma refeição completa nesse período do dia.

 Mesmo que aqueles que optam por pular o café da manhã geralmente estejam buscando perder peso ou sejam hiperativos e desejem economizar tempo evitando esta refeição, muitas vezes acabam fazendo escolhas alimentares menos saudáveis ao longo do dia. A omissão do café da manhã, ao prolongar o período de jejum, pode gerar estresse no organismo, levando a um aumento da carga metabólica e desencadeando alterações hormonais que contribuem para o ganho de peso.

 Por isso, ao começar seu dia, não esqueça de tomar um belo café da manhã. Combinado?