Avez-vous l'habitude de sauter le petit-déjeuner ?

Comme l'indique une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology, les personnes qui consomment régulièrement ce petit-déjeuner sont moins susceptibles de développer de l'athérosclérose, un processus d'obstruction des artères pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

 Comme l'indiquent les recherches, les personnes qui consommaient moins de 5 % de l'apport calorique quotidien recommandé au petit-déjeuner présentaient deux fois plus de plaques d'athérosclérose que celles qui prenaient un repas complet à ce moment de la journée.

 Même si ceux qui choisissent de sauter le petit-déjeuner cherchent généralement à perdre du poids ou sont hyperactifs et veulent gagner du temps en évitant ce repas, ils finissent souvent par faire des choix alimentaires moins sains tout au long de la journée. En prolongeant la période de jeûne, le fait de sauter le petit-déjeuner peut générer du stress sur l'organisme, entraînant une augmentation de la charge métabolique et déclenchant des changements hormonaux qui contribuent à la prise de poids.

 Alors, pour bien commencer votre journée, n'oubliez pas de prendre un bon petit-déjeuner. D'accord ?