Lassen Sie das Frühstück normalerweise aus.

Wie eine im Journal of the American College of Cardiology veröffentlichte Studie zeigt, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Menschen, die diese Mahlzeit am Morgen regelmäßig zu sich nehmen, an Arteriosklerose erkranken, einem Prozess der Arterienverstopfung, der zu Schlaganfall oder Herzinfarkt führen kann.

 Wie die Forschung ergab, hatten Personen, die beim Frühstück weniger als 5 % der empfohlenen täglichen Kalorienzufuhr zu sich nahmen, doppelt so viele atherosklerotische Plaques wie diejenigen, die zu dieser Tageszeit eine vollständige Mahlzeit zu sich nahmen.

 Auch wenn Menschen, die das Frühstück auslassen, meist abnehmen möchten oder hyperaktiv sind und durch den Verzicht auf diese Mahlzeit Zeit sparen wollen, greifen sie im Laufe des Tages oft zu ungesünderen Lebensmitteln. Das Auslassen des Frühstücks verlängert die Fastenperiode und kann so Stress für den Körper erzeugen, was zu einer erhöhten Stoffwechselbelastung und hormonellen Veränderungen führt, die eine Gewichtszunahme begünstigen.

 Vergiss also nicht, morgens ein leckeres Frühstück zu genießen. Einverstanden?